przed i

Siema, chciałem się zapytać jaki suplement polecacie na enrgie i power przed treningiem? Z góry thanks za odpowiedź.

witam, krotkie i zwiezłe pytanie czy mozna brac kreatyne na ok 1 godz przed sniadaniem a nie jak to pisza ok 30 min??

SOrka mam pytanko co jesc przed a co po treningu jak cwicze na mase tylko po polsku a nie ww zlozone i proste bo nie co jest co :"]

Siema, no właśnie co sądzicie o kotletach sojowych raz na jakiś czas przed/po treningu? Bo wartości odżywcze z tego co zauważyłem nawet ok...

Witam Chciałem spytać czy w wypadku gdy zapragnę posiedzieć w nocy dłużej, ostatni posiłek powinienem zjeść wedle godziny i przerwy między posiłkami czy zawsze, bezwzględnie tuż przed snem?

witam proszę o oceny wyników badań hormonów tarczycy , chciałbym wejść na t3 przy redukcji TSH TSH 1,290 0,270 4,200 N FT3 FT3 4,92 3,10 6,80 N FT4 FT4 1,39 0,93 1,70 N

Jesli chodzi o redukcje to lepiej biegac przed czy po silowni?

Siema chciałbym sie poradzić bo kumpel mi cos powiedzial i niewiem czy to prawda.Czy przed braniem odżywki powinno brac sie z 2 lyzeczki cukry?Bo ponoć bardzie sie przysfaja xD Odpisujcie xD

Witam tak sie zastanawiam czy przed treningowy moze byc 100gr ryzu białego + 200 gr jogurtu naturalnego + owoce a po treningu ciemny ryz + piers z kurczaka + odzywka bialkowa 35gr i 30 gr weglowodanow

czesc !! Mam takie pytanko. probuje stracic brzuszek i wstaje dziennie rano o 5.50 i biegam pozniej skacze na skakance. Czy sniadanie lepiej jesc przed treningiem czy po treningu ???

JAko posiłek przed treningowym jem 100g kaszy i pół puszki tuńczyka - tuniol wchodzi elegancko ale kaszą aż mi sie zwraca!! jak ja mógłbym przyżądzić, z czym zjeść zeby było mi łatwiej?

Zastanawiam się czy mogę wziąć hellfire przed meczem bo nie wiem czy nie będzie to miało jakiegoś złego skutku...? Normalnie przed treningiem na siłowni i aerobami nie mam jakichś jazd itp i spokojnie znoszę jego obecność...

Witajcie. chciałem się zapytać, jaką ochronę w stylu ortezy moglibyście polecić, na słaby staw ramienny (słaba torebka stawowa z przesuwem posiomy a'la przedseparacja stawu). Pytam tutaj bo chciałbym trenować na rowerze.

Chce zrobić komplet badan i tu pytanie czy do takiego badania pobiera się tylko krew czy badają coś jeszcze i czy trzeba być na czczo.Jak to wygląda cała procedura wchodzę do pielęgniarki co pobiera krew i wypełniam jakaś ankietę co mają mi zbadać czy co?

Czy będąc na masie i robiąc ciężki trening siłowy można wypić Shake z banana mleka i białka odrazu po treningu i iść na bieżnie na 25 minut i chodzić na niej dobrym tempem czy lepiej bez tego Shake?

wam. Mam 3 razy w tygodniu trening boksu po 1,5 godziny kazdy. Chcialbym przed kazdym z nich lyknac jeden tussipect. Mam 15 lat, 176 cm i okolo 73 kg. Co o tym sadzicie?

Witam. Za tydzień mam maturę i zastanawiam się co zjeść rano, aby nie być sennym ,ale mieć energie. Dodam, że mam problem z jedzeniem rano( nie czuje głodiu), co radzicie w takim razie zjesc?

witam czy przed treningiem mogę zjeść makaron pelnoziarnisty i do tego 200g sosu do spaghetti z mięsem z kurczaka (cycek) sos był robiony na 2 łóżkach oliwy z oliwek do tego cebulka, knor spaghetti bolonesse i koncentrat pudliszki

Jest jakiś sposób na latające "pajęczynki, paproszki" przed oczami zwłaszcza w dzień gdy świeci słońce? Dostałem jakieś krople do oczu ale to nic nie pomaga.

po trningu silowym mam zamiar dorzucic trening aerobowy. TERAz po silowni bralem carbo 50g a potem WPC.. jesli po silce mam odrazu aeroby to co mam cos wziac po silce (tauryna?) a carbo i wpc dopiero po aerobach?